2014年8月1日

今日から8月！

釜石想定練習

bike14km
run4km

明日は、昼頃には着きます！


○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:14km
Run:4km
●練習時間
１週目：9時間20分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

東京都内walk10km(散歩)

マチャさん、都会の空気吸いに行ってるんですか⁉︎

今日は朝から雷雨で走るのは無理かな？と思ってたら、まさかの午後から良い天気に誘われ…
14km jog
暑かったです（汗

夜スイム1,000

ウェット100×4
1分20ー30ー20ー30circle
→10ー18ー10ー15


○今月今日迄の合計
Swim:1km
Bike:14km
Run:4km
●練習時間
１週目：9時間50分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

夜らん10�q☆
釜石トライアスロン都合ついたら見に行きます！
去年見に行った時から、いつかは出たいと思っていました。
今年もモチベーションが上がると思います！

出場する皆様応援してます！