2014年8月5日

朝バイク（根井沢）27.7�q。

朝バイク（盛岡）30キロ
県営球場〜山岸〜綱取ダム〜オーロパーク

盛岡は夜明けが遅くなってきました。
秋田のひとはもっと感じるよね。

朝バイク近内トンネル
調子Good。しかし目標のレースなし...
トライアスロンかヒルクライムレース出たい...

母校の練習参加

40分jog
八幡階段トレーニング(ダッシュ×1、片足跳び×2、両足跳び×2、一段抜かし×2)

なかなかハードでした汗

湯沢出張朝スイム2,000

run8km

スイムでコツを教えてもらった！

膝、入水！


○今月今日迄の合計
Swim:4.7km
Bike:53km
Run:28km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：2時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

すごく暑いですね。
夕方 400×10 計8K
夏場は距離走練習は止めて、出来るだけ、スピード練習できたらと思ってます。

30分jog

明日、十八駅伝の移動で秋田に行きます^_^

たいちくん、秋田市内?

ぶっちさん。今、鹿角市に到着しました！

鹿角かぁ〜だよね！

雨、気をつけて！