2014年8月12日

BIKE組み立てて、ちょい走り、20km。
ブレーキシューのあたりがいまいち気に入らない。
始動、も目標遠し。

ご無沙汰してます。神林です。
川崎から宮古まで、台風でズブ濡れになりながら650kmチャリ(cervelo S2＋ZIPP404)で帰ってきました。究極の変態になれました。

明日はサンスポまでジョグしてリカバリースイムの予定です。
飲みのご予定あったら参加させてください！

うひょう―、かんばやし君すげー！
404がもったいないなあ。
ちなみに明日水曜日はプール休みだと思いますよ。

まだ生まれない！


朝bike37km平地なし
30.4

スイム1,100


○今月今日迄の合計
Swim:10.3km
Bike:205km
Run:48km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：8時間50分
３週目：3時間20分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

マスターのレポート、楽しみに読んでます。

ぶっち、今回は「IRONMAN　CANADA　参戦記」
じゃなくて「敗戦記」ってとこがみそです。
あー、くやしい！

昨日 朝 70分jog
今日 朝 12kmjog 自宅 崎山 浄土ヶ浜 鍬が先 自宅

自宅周りのアップダウンは相変わらずきつい！！

日中 jog 18km
雨が気持ち良かったです

かんばやしくん、お帰り！
いったい何日掛けて帰ってきたの？
明日はプールは定休日なので閉まってますよ！
因みに、14日、15日は17時までの営業です
後は通常通り、10時〜20時までの営業です
良かったら泳ぎに来てくださいね