2014年8月16日

夕方バイク
南川目〜荒川〜豊間根〜R45
山岳はウェットでした

ランニング日和でしたが、午前中は都合あって走れなく、やむなく盛付の試合時間に走りました。
ペース走 30K 2時間16分00
キロ4分30切り出来ず。

今日はスイム練習1時間！
明日こそは朝らんするぞ！

BS1でツールの総集編やってます

仕事終わってきて見てました！

最近は忙しくて継続して走れませんでした。毎日サービス残業ヽ(´o｀；
19日 rest
20日 30分jog
21日 rest
22日 30分jog
23日 rest
24日 rest
25日 5kmPR 16分08秒
26日 30分jog