2014年8月18日

セントラル。

盛岡、暑い！

昨日 12.5kmjog 流し×3
今日 1000m＋3000m＋200m×2
1000m＝2分45秒
3000m＝10分25秒
200m＝28秒、26秒
スピードもっとほしい！3000mは本当は5000mの予定が力がぬけてしまってやめましたヽ(´o｀；

ＹＵＫＩＯ師匠、パチンコセントラルお疲れさまッス！

夜ローラー３０分。

来年の夏油ヒルクラ表彰台目指して秋冬もローラー大作戦やります。
やべー、あと３２０日くらいしかねー(^^;