2014年8月24日

ローラー6分

スイム2,100
絶不調
200×10：3分30秒circle
200×6IM：4分circle
100×3：1分30秒circle
→1分21〜23
長水路


ラン11km
4分29秒ペース


スイム200

外のプール、灼熱ラン！
最高に楽しかった！

会津出たかったけれど、楽しかったからよし！


明日、秋田帰ります。


○今月今日迄の合計
Swim:19.2km
Bike:398km
Run:85km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：8時間50分
３週目：9時間20分
４週目：9時間40分
５週目：時間0分

うつくしまトライアスロンに参加してきました。
女子総合八位くらい(たぶん)。年代別一位。スイム出遅れ、課題がたくさんなレースでした。
レース後はガリガリ君食べ放題！