2014年8月26日

今日も仕事休みで練習できず！
痰、咳が酷い。。
今夜は夜勤。
明日は練習できるかな〜
マスターズに間に合わなくなる〜

マチャさん！アジアマスターズ応援行きますよ！

但し進路決まればの話ですが。。

朝ラン10km

200
400
1,000：3分16
2,000：6分45
200
400
1,000×2：3分17、3分11

夜スイム500
50×8：1分10秒circle
33秒→32秒→ラスト31秒


○今月今日迄の合計
Swim:20.9km
Bike:458km
Run:95km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：8時間50分
３週目：9時間20分
４週目：9時間40分
５週目：4時間00分