2014年9月2日

朝ラン16km
練習会

200m×50本
1分30秒circle！

36平均、10本節目、31〜30

きぢがった。


○今月今日迄の合計
Swim:1km
Bike:62km
Run:23km
●練習時間
１週目：5時間10分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

ユキオさん、昨日の全引きは、若干下りの追い風でしたから♪
しかし、鼻血出そうなくらい、登りがしんどく、大吉さんにやられました。

からの！今朝もきぢがった。です。

昨日 25分jog
今日 33分jog

やっぱ骨盤痛い（−＿−；）

たいちくん、左右バランスか？

いとうさん、明日、21時過ぎに行ければ行きますので、その時はよろしくお願いいたします！