2014年9月10日

朝bike69km
SHOWA練習会

43km全引き
average37.7km/h
雄和半周コース
アップダウンありありー。

からの、大森山ヒルクライム１本、売り切れ。

○今月今日迄の合計
Swim:8.0km
Bike:349km
Run:95km
●練習時間
１週目：15時間40分
２週目：8時間20分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

BIKE 32km (Ave31.5km/h)
ガムバリマシタ。

それにしても高橋さんの件は
非常に残念だ。あのビキニが
もう見られないのか。

○今月今日迄の合計
SWIM：km
BIKE:183km
RUN:34km

今日は休み

ボランティアで草刈り、枝切りして来ました。

ぶっちさん、テレビ見ましたよ！
掛声かっこよかったです！

再来年の国体楽しみですね！

RUN 20km jog
アップダウン練習に崎山方面へ
後半、雨で、ずぶ濡れに…

昨日夜ラン10�q

日が短くなりましたね