2014年9月12日

am 400m×3 r＝100m
74 22 71 23 73 18 total1500m4分44秒

pm 35分芝jog

テーブルにぶつけた膝が腫れて痛いです（−＿−；）

たいたくん、日常生活でのそういうの、きちぃね。


朝bike4km
run4km

夜スイム1,500
200×4：3分circle
2分42ー42ー41ー39

パドル100×4：1分30秒circle
1分17

○今月今日迄の合計
Swim:10.5km
Bike:354km
Run:105km
●練習時間
１週目：15時間40分
２週目：11時間00分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分