2014年9月26日

朝bike50km

7kmTT×2往復

往路１単独：10分40秒39.6km/h
往路２単独：10分41秒

復路１ヘビーローテーション：40.7km/h
復路２ヘビーローテーション：40.4km/h

乳酸KING

○今月今日迄の合計
Swim:25.4km
Bike:938km
Run:154km
●練習時間
１週目：15時間40分
２週目：15時間30分
３週目：14時間20分
４週目：13時間00分
５週目：時間0分

ぶっち、日本選手権そろそろかな？

RUN 15km(200m=40"×6) よく出来ました！

○今月今日迄の合計
SWIM：km
BIKE:424km
RUN:94km

AM 80分jog
pm 40分jog

疲労抜きで終了

マスター、10月26日です！

スイムとバイク、もっと頑張ります。

あ、今朝はTTbikeではなく、roadbikeです。

お久しぶりです！

熊本のしまです。(*^^*)
久しぶりに、覗いてみたら、練習量すごいなと感じてます。

わたしの方は、出張やら、なんやらで、仕事の方が忙しいですが、暇を見つけては、トレーニングしてます。

そして、とうとう、熊本城マラソン当選しました。2万人規模の大きな大会に、参加するのは、初めてなので、ワクワクしてます。

これからは、フルマラソンの方も、やっていきたいと思います！

おおっ、しまさん、やってますねえ。
頑張りましょう！