2014/10/11

RUN 20km (1゜49')
さらっとやったわりにはいい感じ。

明日の北上組、粘ってくださいね。
大ちゃんズの皆さんは今夜の飲み過ぎに注意！

ひえー、日本選手権のメンバーすげえー、
そこに出るぶっち恐ろしい。
今年は、完走だな、ぶっち！

○今月今日迄の合計
SWIM：km
BIKE:km
RUN:80km

朝bike71km
6℃󾌥

average35.3km/h
ポイント練習で疲れた。


スイム2,500
200×5小パドル3分circle
2分37〜38

6ビート50×8
1分10circle

○今月今日迄の合計
Swim:22.8km
Bike:373km
Run:41km
●練習時間
１週目：16時間40分
２週目：13時間40分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


マスター、完走したいです！

IN 北上
100kmのゴールは、まだ見れてませんが、走り込んだ足の成果が明日のフルで出せたらと思います。

自己ベスト目指して、踏ん張ります！

みんなガンバレーp(^_^)q