1 ぶっち
2014年10月23日
朝bike30km
大森山ヒルクライムTT
2分53
3分10
うん！ベスト！
今夜、鍼、スイム、明日の朝酸素カプセルで、お台場入りします！
○今月今日迄の合計
Swim:46.5km
Bike:781km
Run:49km
●練習時間
１週目：16時間40分
２週目：16時間50分
３週目：16時間40分
４週目：6時間30分
５週目：時間0分
大森山ヒルクライムTT
2分53
3分10
うん！ベスト！
今夜、鍼、スイム、明日の朝酸素カプセルで、お台場入りします！
○今月今日迄の合計
Swim:46.5km
Bike:781km
Run:49km
●練習時間
１週目：16時間40分
２週目：16時間50分
３週目：16時間40分
４週目：6時間30分
５週目：時間0分
2 いとう
一発かましてこい、ぶっち！
今月の練習は凄かったぞ、成果は出る！
俺は 今日
RUN 21km(20km=1゜46') よく出来ました◎
○今月今日迄の合計
SWIM：km
BIKE:km
RUN:174m
今月の練習は凄かったぞ、成果は出る！
俺は 今日
RUN 21km(20km=1゜46') よく出来ました◎
○今月今日迄の合計
SWIM：km
BIKE:km
RUN:174m
3 ぶっち
仕事午後休
bikeメンテナンス&梱包
スイム1,800
ウエットスーツ長水路
100×15 1分30秒circle
1〜10：1分17秒平均
11〜15：1分15秒平均
良い！良い！
これから鍼でわざとだるくします。
その後、もいっかいスイム♪
明日は飛行機で東京入り♪
マスター、今回は5年前とは全く心境が違い、ワクワクしています。
正直、完走できるかわからないところですが、今までで最高の仕上がりです。
沢山の方々に支えられてきましたので、感謝の、気持ちでガンガンいきたいと思います。
○今月今日迄の合計
Swim:48.3km
Bike:781km
Run:49km
●練習時間
１週目：16時間40分
２週目：16時間50分
３週目：16時間40分
４週目：7時間10分
５週目：時間0分
bikeメンテナンス&梱包
スイム1,800
ウエットスーツ長水路
100×15 1分30秒circle
1〜10：1分17秒平均
11〜15：1分15秒平均
良い！良い！
これから鍼でわざとだるくします。
その後、もいっかいスイム♪
明日は飛行機で東京入り♪
マスター、今回は5年前とは全く心境が違い、ワクワクしています。
正直、完走できるかわからないところですが、今までで最高の仕上がりです。
沢山の方々に支えられてきましたので、感謝の、気持ちでガンガンいきたいと思います。
○今月今日迄の合計
Swim:48.3km
Bike:781km
Run:49km
●練習時間
１週目：16時間40分
２週目：16時間50分
３週目：16時間40分
４週目：7時間10分
５週目：時間0分
4 M川
ぶっちさわん、練習成果出しきって、頑張って下さい。
いとうさん、日に日に良くなって来てるようですね。
俺も、今日は休みましたが、昨日は久々に走ってなんとか膝は大丈夫そうです。復活いとうさんと走るの楽しみです。宜しくです。
いとうさん、日に日に良くなって来てるようですね。
俺も、今日は休みましたが、昨日は久々に走ってなんとか膝は大丈夫そうです。復活いとうさんと走るの楽しみです。宜しくです。