2014年10月25日

朝bike16km
日本選手権お台場コース試走♪

日本食研の平松幸紘さんとご一緒でき、なんだか嬉しかった！

これから、プールスイム、午後から競技説明会です。

マスター、どうしましょうねぇ〜チャンスです。

終さん、やりますよー！今回は！
早池峰の皆さん、頑張りましょう！


○今月今日迄の合計
Swim:50.4km
Bike:802km
Run:49km
●練習時間
１週目：16時間40分
２週目：16時間50分
３週目：16時間40分
４週目：9時間20分
５週目：時間0分

有明スポーツセンター到着。

トーシンパートナーズチームケンズの佐藤優香選手、足立真梨子選手が、開館を隣で待ってます。

ちょっとは参考にできるかな。

有明スポーツセンタースイム終了♪　

結果して、足立真梨子選手、佐藤優香選手と同じレーンで泳がせて頂きました。
オリンピアンは素晴らしいですね。
礼儀の良さと念入りなアップに感動を覚えました。

アップ400
キック400
プル100とか80とかいろいろ
スイム25　6本くらい
ダウン


バーエンドが落ちてしまってました。
サイクリングして買いにいこう。


○今月今日迄の合計
Swim:52.0km
Bike:802km
Run:49km
●練習時間
１週目：16時間40分
２週目：16時間50分
３週目：16時間40分
４週目：10時間0分
５週目：時間0分

サイクリング&インターバル8km
エンドキャップを300円で2個買いました。
○今月今日迄の合計
Swim:52.0km
Bike:810km
Run:49km
●練習時間
１週目：16時間40分
２週目：16時間50分
３週目：16時間40分
４週目：10時間20分
５週目：時間0分

ぶっちさん！
明日は、今までのすばらしい練習成果をおもう存分に爆発してきてくださいませ！！ぶっかませ〜！

ぶっちさん！ファイトです！上位狙ってください(^_^)

昨日 8kjog 33分07
今日 16.5kmjog 76分22

なんかすごい人たちとおつきあいしてるねー(^^;
いざ、頂上対決！
観客もすげーんだべなー。

オレもある意味、あしたは頂上？？対決。
っつうか、峠？山？
多分見てるのは熊だけ？

いつもは若い女性の尻を追いかける『エロガッパ走法』でタイムを稼ぎますが、明日は出場人数の関係でそうもいかないので、M川師匠にまたついて行くか、あるいは熊に追いかけられてると思って走るか、どっちかの戦法で行きます！
マラソン大会で表彰台登ったことがないので頑張りますm(__)m

うわー、足立、佐藤と同じレーンで泳ぐ
なんて、スゲエなあ。

あっ、俺は今日、RUN　13km
200m=36'×7
これはちょっと速すぎる気がします。40'で楽に10本できた方がいいかもしれません。
何しろ、私の50mのBESTは17歳の時、スパイクで走った時の8'3"なんですよ・・・遅っ。

LAST 1km=3'48"（よく出来ました）

明日は下り坂、苦しいだろうな。

○今月今日迄の合計
SWIM：km
BIKE:km
RUN:187m

午前、畑の草刈り
午後、妻の機種変お付き合い→iPhone
帰りに花輪からウォーク時々ラン、
途中に4分トレ

これで俺だけガラケー
ついでに携帯のネット環境をすべて解約しました。
ショートメールでお願いします！

ぶっち、ガンバレ〜〜p(^_^)q

朝練6.4kmjog

明日の仙人峠は調整不足でえらいことになりそうですが頑張ってきます。

あと近況報告と言っては何ですが、一応内陸の企業さんから内定を頂きました。これで今シーズンの残りのレースへの支障が減ったので一安心です^_^

ぶっちくん、明日は待ちに待ったレース。
頑張ってください！

終さん、Ｍ川さん、いとうさん、佐藤君、あとは？早池峰頑張ってください。

女子は駅伝ですね。
頑張ってください！

明日、大会の皆さま、ベストパフォーマンス目指して頑張りましょう！

女子、なそさん、しぐれさん、私は花巻にてイーハトーブレディース駅伝です
密かに入賞狙います ^o^

岩渕選手の応援にお台場に向かってます！
頑張って下さい！！

大会に出場した皆様お疲れ様でした！

レディース駅伝は入賞を逃しましたが、
皆様全力で頑張りました！

わたくしは記録が今一つだったので、サーモンでは集中して全力で頑張ります(*^^*)

ぶっちさん頑張って下さい！応援しております！

なそさん、貴ちゃんお疲れ様でした！
またよろしくお願いします(*^^*)