2014年11月4日

朝ラン12km

200×20
繋ぎ200

35平均
ラスト32

○今月今日迄の合計
Swim:0km
Bike:73km
Run:27km
●練習時間
１週目：7時間0分
２週目：1時間20分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

またもや10kmロードjog

相変わらず風が酷くて心折れます笑

そして高校から使ってるチャリが遂に寿命が来たっぽいです