2014年11月7日

朝bike34km
7kmTT：9分44秒(42.8km/h)

ラン10km
4分37秒ペース


○今月今日迄の合計
Swim:0km
Bike:170km
Run:57km
●練習時間
１週目：7時間0分
２週目：7時間30分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

10kジョグ
喉キツかった〜
トランサミンがいいようですが、終さん、どうでしょう。トランサミンと聞くと、自分の思い込みで走っている時、心筋梗塞起こさなければいいがと思ってしまいます。
過剰投与しなければ大丈夫だとは思っても、どうも(笑)
どうなんですかね？終さん・・・
ま〜昨日よりは痛みはないので大丈夫だとは思いますが！

競歩選手はマラソン大会やハーフマラソン大会に競歩ででるとか！！
宮古はキツイからな〜

明後日はどうしよう、最初からとばして行けるとこまでいくか、一定ペースでいくか、悩みます。

5kmjog

昨日の通学ランで今日は筋肉痛でした。明後日走り切れそうにないです。。明日は最終調整と通院で明後日に備えます。