2014/12/17(wed)

RUN 10km
風が強烈で走れん！！！

林D介氏より、「LUMINE」のバックナンバー
寄贈いただきました。トライアスロン関係者に貸し出します。

○今月今日までの合計
SWIM:7km
BIKE:196km
RUN: 126km

1000mWx15本
トータル20km

ほんと強風でおれそうだったけど、終わればすごい達成感。
ペースはゆっくりです！

朝ローラー64分

2週目:10時間30分
3週目:4時間50分
4週目:時間分
5週目:時間分

◯今月今日までの合計
swim:5.8km
bike:119km
run:224km
1週目:12時間30分
2週目:10時間30分
3週目:4時間50分
4週目:時間分
5週目:時間分


そちらの路面はいかがですか？

３本ローラー1h

路面は現在ドライ！
ただ、風吹きですよ。

事情により帰宅ラン５キロ
さぶし！
春までの外での活動の一切を休止しますm(__)m
雪が降らないのはいいんですけどね〜(^^;

あ、マスター、LUMINEじゃなく、LUMINAですよ(^^;
新宿駅には興味ありません(^^;
ルミネthe吉本には二回行きましたが。

私もルミナ創刊の年は定期購読してロング熱が40℃位に高まりましたが、その後読まず平熱に戻りました。
マスター、近いうち読みに伺いますのでビール冷やしといてくださいませ〜m(__)m

終さん、スンマセン。
新宿駅、「LUMINE」ありましたね！