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1 いとう

2014/12/24(水)

BIKE 42km (Ave25.2km/h)
天気も良く、快適RIDEでした。

おっと、宮古島、内定通知キマシタ!
キマシタさん、お世話になりました。

あと3.5か月です。

○今月今日までの合計
SWIM:9.5km
BIKE:275km
RUN: 177km
2
3本ローラー40分(飲酒運転)
筋トレ
3 なそ
私も宮古島トライアスロン
内定きました。
マスターよろしくお願いします。

通勤ラン+αで14q
スパークリングワイン一本
メリークリスマス!
4 ぶっち
私も届きました!

いよいよですね!


ローラー60分!