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1 ぶっち

2015年1月18日合宿

8時〜バイク予定
ですが、明日の天候を見て、判断します。
不可の場合は、バイク中止します。

ランは予定通り、10時頃から1時間、ゆーっくりといきます。
2 yukio
リョウカイ!
3 ぶっち
7時ぐらいにバイクの決行可否を判断します。
そうした場合は、10時ランスタートします。
4 いとう
了解!
5 ぶっち
可否の前に、、

すみません!

8時30分からにしたいと思います。
可否はまた後ほど。。
6 ぶっち
8時30分、やります!
7 yukio
行きます
8
ぶっち合宿お疲れ様でした。
本日ランのみ参加8キロくらい。
またよろしく。宮古島の皆さんのためにこのまま雪がつもらないことを祈ります。
9 yukio
ブッチ練。
異次元でした。
後ろについてもつききれず。
足もつり……

ぶっち、さすがだね。
また来てね。
10 ぶっち
皆さん、延べ3日間ありがとうございました!

本日
バイク36km
(途中、average36ぐらい)

ラン8km


2日間合計
スイム1km
バイク96km
ラン51km

◯今月今日までの合計
swim:1km
bike:316km
run:194km
1週目:3時間30分
2週目:13時間30分
3週目:13時間20分
4週目:時間分
5週目:時間分
11 ぶっち
ユキオさん、盛岡での小岩井練習を思い出しました。
また2月、よろしくお願い致します。
12 ぶっち
あ、秋田着きました!

あ、雪男なんて言わないでくださいね。

あ、秋田は圧雪凍結、吹雪。
13 yukio
ぶっち、了解。

つった後、復活したんだけどなぁ!
おっさんはアップもしっかりとらないとね。
14 なそ
今日はありがとうございました。
バイクまったくついていけませんでしたが、最後のローテーション体験できて良かったです。
またよろしくお願いします。
15 おーうち
練習参加の皆様お疲れさまでしたm(__)m
24KM

それぞれの目的に向けて頑張りましょう(^0_0^)
16 貴子
今日の練習会参加の皆さん、お疲れさまでした。
昨日は荒天でバイクは無理だったけど、今日は少しでも乗れたようで良かったです。

私は、バキバキになった足を引きずりながらの仕事、案の定、水の中の方が動けてましたが…良い刺激になりました。

ぶっち君、次に宮古に来る時は、きっと晴れるよ (-_^)
17
固定ローラー50分
メディオ〜ソリア15分
軽負荷でのもがき10本

2月の合宿、勤務が合うことを願ってます。
18 いとう
ぶち練
BIKE 52km & RUN 10km

ぶっち二日間、お疲れさんでした。
皆さんもお疲れさんでした。

○今月今日までの合計
SWIM: 9.5km
BIKE:344km
RUN: 118km