2015／1／27

固定ローラー60分
メディオ強 15分
ソリア 15分
もがき 5本

酢さん、やってますねえ！！！
今年はレース参戦か？

SWIM　2km（ドリル中心に）
昨日の疲労多々あり・・・。

○今月今日までの合計
SWIM:16km
BIKE:406km
RUN: 186km

午後の部
３本ローラー 60分
ミドル〜メディオ強度

マスター、まずは市内一周継走かとf(^^;