2015/1/28 (wed)

煙突掃除の為、OFF。

yukioさんのとこの煙突は二重煙突ですから
それほど頻繁に掃除しなくてすみそうですけど
、年に何回ほどします？当店ではひと月に一回はします。トレーニングには関係ないですけど・・・。

朝ローラー20分

夜スイム2000

通勤5km


◯今月今日までの合計
swim:4km
bike:440km
run:283km
1週目:3時間30分
2週目:13時間30分
3週目:13時間20分
4週目:8時間30分
5週目:5時間40分

固定ローラー 32分
ソリア 3分×4本 (インターバル2分)

呑んでオフ

マスター、
煙突掃除ですが
シーズンオフに1回と、シーズン中に1回です。

薪ストーブ最高です！