2015/1/29(木)

BIKE 42km (Ave27.1km/h)

今朝は冷えましたね。
手袋三重、靴下二重＋シューカバー二重！！！でとりあえず大丈夫。

○今月今日までの合計
SWIM:16km
BIKE:448km
RUN: 186km

夜勤前 固定ローラー30分
メディオ15分

ローラー１時間

マスター、寒い中お疲れ様ですm(__)m