2015/2/4(水)

おっ、復活！

今日、薪配りにてOFF。
昨日、RUN　　14km
一昨日、BIKE 102km & RUN 13km

固定ローラー60分
メディオ15分×2

一昨日 OFF
昨日 12K ジョグ
今日 13K ジョグ

おっ、れも、復活 !

今日はキッチリ走れました
jog 18km

掛かった時間は昨日と10分くらいしか変わらない (^_^;)