2015/2/5(thur)

プール復活！大賑わい。

SWIM　4km(No rest)
長距離を泳いだときに感じる
妙なトランス状態を久しぶりに体感しました。
一時間過ぎた頃からの記憶がないのです。

○本日までの合計
SWIM:4km
BIKE:156km
RUN:27km

いとうさん、ほんと復活ですね。
俺は、今から頑張って来月下旬には、復活したいです。
今日 ジョグ 12,4K 1時間8分

夜勤前、固定ローラー30分
メディオ15分

朝ローラー１５分
夜ローラー３０分