2月16日

今朝 ジョグ 7K
昨日までの練習会、ご苦労様でした。
土曜日の練習会では、31K 2時間33分
皆さんには、付いていけませんでしたが、何とか30K以上走ることが出来ました。皆さんに感謝です。
来月も宜しくお願いします。

久しぶりに、酷い筋肉痛です。後日談にはなりますが、こちらのフジテレビ系列曲のTKUの番組に出演しまして、マラソンの解説でお馴染みの、金哲彦さんとトークする事が出来ました！
マラソンの練習法やら、レース前日、当日の食事など教えて頂きました！

ダンディーで、気さくな方でした！TKUのはホームページのアナウンサーの西村勇気アナウンサーのブログに、私と金哲彦さんの写真が掲載されております。良かったら、見て下さい。熊本県で、頑張ってやっていますので。

シマさん、お疲れ様でした！
そして、熊本でも、やってますね！

本日OFF

M川さん、持続性、さすがでした。

またよろしくお願い致します。

固定ローラー60分
30分LSD
20分インターバルトレ(30s×20本)

シマ君、ブログの写真みましたよ(^_^)
凛々しい好青年って感じでカッコイイね(^^)d

RUN 20km（歩き多し、疲労過多）　という訳で
残りのトレをキャンセルしようと思い
薪くばりをし、まあ、ほんのサクッと泳ごう
と思いプールに行ったら、あれあれ結構泳げるでは
あーりませんか、100mのインターバル×20本
ぐらい楽勝でできました。
自分自身ビックリ。うーむ、わからないもんだ。

明日は完全OFFのつもりです。

○今月今日までの合計
SWIM:16.5km
BIKE:387km
RUN:132km

酢さん、返信遅れてすみません！

大分、体力もアップしました！体重もですが(笑)
お酒の付き合い多いもので。大分、九州男児ぽくなりましたかね(笑)