2015年2月23日

朝ローラー40分


◯今月今日までの合計
swim:5.9km
bike:575km
run:241km
1週目:9時間分
2週目:17時間20分
3週目:16時間00分
4週目:時間50分
5週目:時間分

今朝の岩手日報、見ましたよ！

酢さん、娘さん、大きくなりましたね
頑張ってほしいです！

貴子さん、ありがとうございます。
いろいろと不安や心配はありますが、自分で決めた道ですので、何とか頑張ってもらいたいものです。

今日は、色々ある日でした…

マスター、大丈夫ですか？

12kmW
身体がかたくてうまく歩けないな〜

３本ローラー60分
リカバリー( LSD強度 )
疲労が抜けスッキリ(^^)

俺も「津波てんでんこ」見ましたよ、酢さん！お父さんそっくり！！！

貴子ちゃん、おいらは大丈夫V、単純に疲労。

RUN 30km (3゜15') 　
20kmはさっちんさんとFire Fighter の
OMIさんと一緒でした。

後、プールで4.5km。フォームを気にしながら。ヒー疲れた。プールの休憩室でマッサージ機械20分、寝てました・・・。

○今月今日までの合計
SWIM:24.5km
BIKE:439km
RUN:186km

マスター、お疲れ様です。
しかし凄い練習されてますね。
俺には無理です(;o;)

娘よりまたパフェ食べに連れてけ！とのリクエストがありましたので、近々伺います(^o^)v