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1 いとう

2015/3/5(木)

RUN 13km  大変よく出来ました。

○今月今日までの合計
SWIM:2.5km
BIKE:96km
RUN:26km
2 M川
朝 ジョグ 14K

いとうさん、いつも娘たちがお世話なっててありがとうございます。
カルシウム、もっとあれば良かったんですが、宮古島までは間に合うかと思います。
3 ぶっち
朝ローラー30分
ぎあ重くしました。きちい。

通勤5km

夜スイム1600
いまいち。

頑張るぞ!


◯今月今日までの合計
swim:4.6km
bike:25km
run:55km
1週目:6時間00分
2週目:時間0分
3週目:時間00分
4週目:時間0分
5週目:時間分