宮古アスリートクラブsince 2008.9
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1 いとう

2015/3/20(金)

RUN 20km(1゜50')大変よく出来ました◎
往路6'/kmちょうど。復路5'03/km

明日はよろしく願います。きついぞー！

SWIM:18.5km
BIKE:399km
RUN:105km
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2 酢
午前、固定ローラー60分
メディオ15分×2
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3 酢
ラン 3.5㎞追加
レンタカーを受け取りに。
今から仙台。
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4 佐藤
貧血？気味で走ろうにも走れません。。明日の練習会は様子見のパターンですかね。。
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