2015/4/2(木)

RUN 17km (200m=40'×10本)
80本なんて信じられん！秋田衆恐るべし。

あと二週間だよ〜。


SWIM:km
BIKE:km
RUN:17km

長らく冬眠しておりました・・・なんとか生きております。

練習はしてましたが今年も腰痛の季節により苦しんでいます。来週うみねこさんに行く予定です。まともに練習できる日は来るのやら。。。まず市内一周継走に向け頑張ります。


本日４.５kmＷ

夜勤前、ジョグ 10�q
ぜい肉がヤバイ(汗)

12kmロードjog

止まり止まりで自分を見失いかけました(^^;; 日曜日はどうなることやら。。

以前一部の方には伝えてましたが、19日(日)の一周継走は出ないことになってました。しかしつい先日監督から出て欲しいという電話が��(ﾟДﾟ) まあ当日になってみないとわかりませんが笑

勤務後、サイクリング＠マウンテンバイク。
遠野盆地を彷徨いました。

午後ラン
自宅〜老木公園２周22KM
1時間59分 まずまず
梅の花が咲いてましたよ
私も先日０才になりました
yukioさん、いとうさん、M川さん、わげーもんに負けず年代別上位目指して頑張りましょう(^0_0^)

Bike：32.6km 59分 AV33.1km
Run：7.2km 37分

短い距離のAVは上がってきました。
長くなると落ちますが・・・。
残り二週間それぞれのレースに向けて頑張りましょう！

ご無沙汰です。sasakatsu です。

アキレス腱痛とも上手く付き合い
ようやくプラン通りの練習が組めるようになってきました。八戸に向けて調整しています。

またちょくちょくお邪魔します。

本目のメニュー
ふれあい公園にて
4周ジョグのあと2マイル、1マイル、1000のレペテーション
それぞれ 11,57 5,45 3,30

どなたかPower Magic Plus（定価135,000円）を80,000円で買ってくれる方いませんか？

D介さん、確かそれはエアロバイクですよね。性能故、高価なのはわかりますね

買うかどうかは別として、分割払いは可能でしょうか？笑

ラン　　山口〜一石山〜一中折り返し山口川沿い戻り
約6.5km 40分
陸上の宮古市民体があるそうです。(４月26日)
100mから5000ｍまで。
練習がてらに皆さんいかが。昨年は一般は5000ｍ　4名でした。

D介さん、三本ローラー売れました。

フナコシくん、おーうちさん、sasakatsuさん、やってますねえ。

佐藤君、分割払い可だよ！
マスターありがとうございました。