2015年4月9日

朝練習jog9km
途中からＭ川さんと！

やっぱりまだキツイですね〜
家に帰ってきてからが大変です。
日中もバイクか競歩しようと思いましたが、断念。。

もう少しで1年生が帰ってくるので、ゆっくりと遊んでいます！

BIKE 20km
補給のためのBENTO BOXが太腿内側に

擦れて走行中にストレスに感じるので
輪ゴムを使い少し調整、うまくいきました。

今日は暇を見てBIKEを分解掃除、注油
そして箱詰めの予定です。いよいよだな。
私はBIKEが一台しかないのでを送ってしまえばもう乗れません。
諦めがついてイイです。

SWIM:6km
BIKE:80km
RUN:47km

ありゃー日にち間違えた。。

今日はrestだけど、少し体に負荷を掛ければ1ランク上がれそうな感覚がきています。
疲労感全くないので、明日からの4日間と15日に最後の刺激入れて仕上がれば、あとは超回復で今の最高の状態でレースに臨めそうです。
何年振りかでレースが待ち遠しく感じます。
みなさんそれぞれの19日、お互いに頑張りましょうね！

朝バイク36km

大森山ヒルクライム5本

3:20-22-25-36-25
きちかった。

通勤5km

鍼治療


◯今月今日までの合計
swim8.3km
bike:194km
run:95km
1週目:20時間10分
2週目:5時間30分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

ローラー１時間
ラン３�`