2015年5月3日

朝バイク60km
崎山〜藤原〜国道106〜三ッ石トンネル〜宮古〜崎山

異音なし！

少し風がキツかった！

で、今日は佐羽根のお祭りで昼からビール予定(笑)

どなたか子供用自転車の18インチの前輪ほしいのですが、古いの眠ってませんか？

あとホームセンターで売ってるようなマウンテンバイク眠ってるのありませんか？

バイク33キロ
北川目〜南川目〜荒川
昨日の疲労がありあり

まちゃさん、残念ですが
無いです

日報ロード、11周/16周で足切り。
千切れるまで、average36.7はきぢがった。
3周単独走。


なそさん、高校生を差し置き、単独走で⚪︎勝。

ご報告はご本人より。

マチャさん、俺ん所にもないなあ。

ぶっち＆なそさん、お疲れっす！

皆さん暑いなかお疲れさまでございます。

一昨日のメニュー
ふれあい公園にて
5周ペースラン キロ4の予定でしたが、キロ4,03ぐらいで
1周✖️3のレペ
5,54 5,59 6,03

昨日はアキレス腱に疲労感があったためオフ

本日のメニュー
久々にペーサーを使ってのトレ
6周を 38,40で…3,52平均
ペースランの予定でしたが、ビルドダウンになってしまいました。
1周-1周-1,000mのレペ
5,53 - 6,00 - 3,40
最後は駄目駄目でした。

地元では見たことがない綺麗なフォームでLSDしていた方を発見したと思いきや、Motoshiさんでした。やっぱり違いますね^_^

マチャさん ちょっとあたっみます。

皆様、今日もお疲れさまでした。
日報ロード参加。女子の部、優勝できました。お肌ピチピチの高校生に混じらせてドラフティングとやらを体験してきました。
ブッチさんの組みのレースを見てましたが、すごすぎて…女で良かったなとおもいました。

みなさん、本日レースの方もお疲れ様でした！

子供用自転車のホイールやマウンテンバイクは乗らなくて眠っているがあればでいいですので。。

日報杯組、お疲れ様でした。
なそさん、おめでとうございます。
ぶっちでもちぎられんだんね（；＿；）

昨日
ローラー１時間
ラン５�`
スイム１.５�`

今日
ラン５�`

バイク
家〜近内トンネルアタック〜臼杵〜裏おまたアタック〜家

家〜やまびこ館〜夏屋スーパー林道〜釜津田〜大川〜岩泉〜小本〜グリーンピア(風呂)〜家

あー、疲れた〜(T0T)

あ、家〜やまびこ館方面は、車です(^^;
助手席でビール飲み過ぎましたm(._.)m

ラン　ふれあい公園　6周回
8`30"から始まり　最終回　6`44"
いい汗出ました。

どなたが付けてくれたか判りませんが、ふれあい公園に100mごとの旗印が在りました。ありがたいことです。

明日は、花巻で子供のソフトテニスの試合が有るので
２時間位ジョグしてきます。

今さらのカキコですが。
ぶっちより強い選手が岩手にいるとは知りませんでした。