2015年5月11日

昨日はレース等々お疲れさまでした。

本日swim500m

来月の新山高原ヒルクライム（大槌町）の詳細をご存知か出場される方はいらっしゃいますか。

◯今月今日までの合計
swim:700m
bike:450km
run:54km

ひえ〜、それ知らないです！
新山高原ってどこ？

D介さん、プールに行って500m＝￥500じゃ
もったいないと思います、もっと泳ぎましょう！！！

RUN 27km(根井沢ー金浜ー大谷地）
後半5kmは完歩でした、トホホ。

そろそろ、泳ぎます。

◯今月今日までの合計
SWIM:km
BIKE:263km
RUN:50km

朝起きたら、アキレス腱へのダメージがなかったので今週からトレーニング再開できそうです。

ハーフ走っで脚も出来上がりましたので、今年はこのまま流れにのれそうです^_^

去年だったら、３日間は脚引きずり仕事して、1ヶ月は様子見でしたから(>_<)

朝バイク23km
大森山3:17

ラン10k

◯今月今日までの合計
swim.0.4km
bike:388km
run:29km
1週目:9時間0分
2週目:9時間30分
3週目:2時間10分
4週目:時間0分
5週目:時間0分