2015年5月24日

早朝練習
フナコシくんと
2kアップ

400mWx8
フナコシくんのおかげで昨年の今頃に比べれば、タイムはいいです。
さすがフナコシくんはかなり速い！
俺より5〜10秒速い！

ダウン＆フォームチェック4k

ありがとう、フナコシくん
今度は1000mWのインターバルかレペいきましょう！

しかし、今日は暑い。
夕方からBBQ予定！

三鉄に自転車丸ごと持ち込みOKなんだそうです。
￥310だそうです。知らなかった。

午前中バイク 100�`
家〜豊間根〜根井沢〜花輪〜西が丘〜近内トンネル〜田代〜伊茂野折返し〜小田代〜養呂地〜田老駅〜田代〜近内トンネル〜市内

５月の爽やかな風になった俺！俺のバイク最高〜♪何、この高揚感？

自転車があれば、ほかに何もいらないYo〜♪

あ、忘れてた。
あと、酒〜(^^;

エンメアッカのチームウェアの方々と花輪と市内ですれ違いました。

終さん、すれ違った一行、それはNHKの「チャリダー」に
参加の一行かと思われます。

「ランスマ」にはワイナイナも来て
ジョウギング教室やってました。

私は愛しの「有働由美子」アナに会いに
行ってきました。

短大はさながら一日中、NHK祭りでした。

本日最高気温32℃
かなり良い練習でしたがきつかった…

昨日朝ラン5KM
午後ラン12KM
今日30KM

銀河ウルトラまであと３週…(^0_0^)

今日の短大は賑やかでしたね！
練習中も、たくさんのバイク見かけました (*^^*)

今日は暑さの中、25km jog
良いペースで走れました
おーうち先生、ありがとうございました

明日も頑張ります！