2015年5月25日

朝バイク61km
高尾山ヒルクライム16:35
ちょーしわるーい。

◯今月今日までの合計
swim.0.4km
bike:603km
run:180km
1週目:9時間0分
2週目:9時間30分
3週目:12時間50分
4週目:9時間30分
5週目:2時間10分

6kmjog

仙台ハーフ以来、そして尚且つ一戸に来てから初めての本格的なラントレでしたが、2週間のブランクはかなり厳しいです汗

来週末には金ヶ崎ハーフということもあって危機感を持って今日からラントレを継続していきたいものです。。

どうもお久しぶりでした
本日、午後２時半頃私たちの間に体長48�p、体重2996gの赤ちゃんが誕生しました〜m(__)m
帝王切開での誕生でした。
これからも、山内家をどうぞよろしくです〜(*≧∀≦*)(笑)

のぼるく〜ん！

あらためて、おめでと〜！！

のぼるさん、和美さん、おめでとうございます！立派に育つことを願っております(^^)

今日の午後は一戸のアパートから北へ向かってサイクリング(会社の上司から頂いたマウンテンバイクで)しました。二戸の街中散策をするつもりがまさかの県境まで走破��(ﾟДﾟ 自分でもビックリでした笑 それにしても国道4号線って本当に長いんですね(^^;; いずれは青森の終着点まで走ってみたいものです。

おー、のぼる君、和美ちゃん、おめでとう！！！
お父さん、お母さんとして頑張ってください。

今日のトレ。
午前　BIKE 33km（川目一周）
午後　RUN 20km 16kmまではGOODも残り6kmダメダメ。

◯今月今日までの合計
SWIM:4.5km
BIKE:522km
RUN:91km

のぼるくん、和美ちゃん、おめでとう！
ジュニアに会えるのが楽しみです(*^^*)

今日は昨日と違って涼しくて走りやすい気候でした

jog 最長 55km
途中、くじけそうでしたが、30km以降キッチリ走れました
大分自信になりました
あとは、大会まで調整に入ります

のぼりさーん！

おめでとうございます！

Congratulations!!

のぼりさん、和美さん
おめでとうございます！

のぼりさん、おめでとう！
可愛くてしょうがないでしょう(^.^)
羨ましい。