2015年6月3日

朝バイク65km
showa練習

高尾山ヒルクライム
表15:20
裏16:45

昨日の田畑トレーニングが効いてる！


◯今月今日までの合計
swim.km
bike:134km
run:29km
1週目:7時間30分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

朝サイクリング@遠野
20キロ程彷徨いました。

RUN 17km(1km=5'43"ペース)　オーゲィ！

よく汗の出る天候でした。
途中、沢水で補給。うまい！

◯今月今日までの合計
SWIM:2km
BIKE:km
RUN:30km

1000ｍWｘ3本。
今シーズンの練習、やっと3本とも4分台でいけた。

先週は5分10〜15だったが、まずまずよかった！

明日は軽めにしてゆっくり休もう！かな？

午後から子供の眼科。
午前中、バイクという手もあるな。

jog 15km

ホント、滝のように汗が出ました