2015年6月17日

朝バイクshowa練習65km
高尾山ヒルクライム
表15:15
裏16:55

さすがに昨日の200＊90ランがききました(^_^;)


◯今月今日までの合計
swim1.6km
bike:722km
run:171km
1週目:15時間50分
2週目:19時間40分
3週目:5時間30分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

あ、豊岩TT7km
10:50（DHバー無し）

今シーズン初の10分台

昨年は9分台出しているのでまだまだ。

RUN 10km (1kmTT×2)

◯今月今日までの合計
SWIM:10.5km
BIKE:221km
RUN:126km

100km走った次の日は、足はバキバキ、内臓はグッタリでしたが、徐々に回復しております

それにしても、100km走った方々が、ぶっち練に参加しているかと思うと、ビックリですね

今月は仕事も忙しい期間になっているので、あとは充電していようかと思ってます (^_^;)

ところで、マスター、今週末土曜日は飲みに行っても大丈夫ですか？

貴子ちゃん、土曜日はライブが入ってて無理っす。日曜はOKですが。

マスター、了解しました
また、行けそうな日があったら、その時はお願いします (^_^;)

12000変化走ペア練
4,10,,×2-3,30,,×2ラスト3,20,,やりました。概ね設定通り、久々良い練習出来ました！
今月は度重なる出張と飲み会を経て不調もあり、僅か150kmの走行距離。
数年後に銀河走り行きたいです。