2015年6月24日

朝バイク71km
showa
TTバイク
豊岩TT7km-10:03(41.47km/h)

ラン4km
4:00-5:00-3:40-5:20

◯今月今日までの合計
swim9.8km
bike:876km
run:255km
1週目:15時間50分
2週目:19時間40分
3週目:14時間0分
4週目:7時間30分
5週目:時間0分


今週末は、みなと酒田トライアスロンおしんレース！

出られる方いらっしゃいますか？

RUN 16km（ヘロヘロラン）

おしんは出ないけど、とりあえず
釜石は申し込みました。

◯今月今日までの合計
SWIM:13.5km
BIKE:388km
RUN:188km

もうすぐ！

25000アクセス！

どなたかな？

おっと、25000いただきました！！

日曜日、岩手マスターズ陸上3000ｍWに出場。
優勝してきました。

次は来月の県民、そして秋に記録会で3000ｍWに出場します。
そして10月北上の20ｋｍW

頑張ろう！！

マチャさん、おめでとう！