2015年6月25日

遠野バイク、25キロ。
盆地を一周。

まちゃさん、おめでとう

終さんの案内通り
チャリダー出ます、多分。
27日(土)18:30〜です

マチャさん、おめでとうございます！
すごいです！！！


朝ラン12km
6分ペース

ライトウエイトのディスクが復活しそう！
酒田の、ど平坦バイクには最適かも！
楽しみだ。


◯今月今日までの合計
swim10.2km
bike:876km
run:267km
1週目:15時間50分
2週目:19時間40分
3週目:14時間0分
4週目:9時間0分
5週目:時間0分

まちゃさん、おめでとう！

通勤ラン５�`

そーか、今週末は酒田か。東北選手権頑張れー！俺は金ヶ崎のデュアスロン。

来週末は夏油！練習不足！
まあ、楽しみたいと思います〜(^^;
一応土曜ＴＴから出ます。前夜祭〜北上市内泊まりです。今回は単独行動です。ＹＵＫＩＯ師匠はどうなさいますかー？もし北上泊まりなら...(^_^)／□☆□＼(^_^)？

チャリダーは２７日土曜の夕方18時半〜NHK-BSです！！
宮澤選手がキター！！ んですね(^^;

終さん、
4日は花巻で球技大会の予選です。
宮古に戻って、5日夏油入り予定です。

夜スイム1200

1000m短水ウエット
10:30
途中、10秒休止、1回上がる。

◯今月今日までの合計
swim11.4km
bike:876km
run:267km
1週目:15時間50分
2週目:19時間40分
3週目:14時間0分
4週目:9時間30分
5週目:時間0分


ちなみに、矢島カップ(鳥海ヒルクライム)は出られますか？

マチャくん、おめでとう！

練習再開
10km jog
暑さも手伝って、まだチョットだるい感じでした
段々と上げていきます！

おしんレースは、◯ドクターが行くそうです

因みに、28日の14時から先日のいわて銀河100kmマラソンのテレビ放映があります

ぶっち、
矢島カップ行きますよ。
TT、ヒルクラ両方出ます^^;

ユキオさん、私も同じくです！

初なので、お手柔らかにお願い致します。

あ、ＹＵＫＩＯ師匠、そうでした。師匠の古巣の我が野球部も地区予選でした...(^^;
先日のミーティング(よ○ずしの飲み会)で自ら戦力外宣言して夏油に行くことを言い残してきました...(^^;
まあ、私も土曜は微妙ですけど...

矢島カップの日は鰺ヶ沢トライアスロンじゃ〜！！
今年こそメロンもらうんじゃ〜(T0T)

蘭さんは確か鳥海行くそうです。なそさんは確かまたメロンもらいに鰺トラに行くって言ってました。