2015年6月29日

朝バイク40km
showa
死んだー。

高尾山ヒルクライム17:25
死んだー！


◯今月今日までの合計
swim12.6km
bike:1028km
run:291km
1週目:15時間50分
2週目:19時間40分
3週目:14時間0分
4週目:14時間40分
5週目:1時間20分
2015/6/29(月)12:41

今日もトータル20kmW

明後日は12kmWかな。
明々後日は20kmW予定！

バイク
新里放牧場(戸塚経由)まで 75km

中盤の急勾配からどうしてもタレてしまう。
ホイールより先にコンパクトクランク買った方がいいのかな〜(^^;

ぶっち、終さん夫妻おめでとうございます。

今日はBIKE 101km to やまびこ館（Ave28.0km/h)
RUN 20km　何とかやり切りました。◎！

◯今月今日までの合計
SWIM:13.5km
BIKE:489km
RUN:218km