2015年7月8日

朝バイク74km

showa cupコース

スイム1000

◯今月今日までの合計
swim17.6km
bike:261km
run:79km
1週目:18時間0分
2週目:7時間20分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

今日はトレを休んでBB交換。
うまく出来ました、明日乗ってみます。
チェーンもそろそろ交換だな。

夕方バイク@遠野
貞任高原ヒルクライム途中まで

マスター、明日のバイクは何時スタートです？
行けそうでしたら御一緒させて頂きたいです。
本日、ただただ呑んでます。

夜スイム2000
400＊4-7:0circle
stroke15

通勤7km


◯今月今日までの合計
swim19.6km
bike:261km
run:86km
1週目:18時間0分
2週目:8時間40分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

酢さん、九時にヤマザキショップで。
BBの回りが良いといいんですが・・。

一週間、忙しいのに紛れて満足に動けませんでした (~_~;)

重い体を起こして、なんとか jog
14km
走り出したら涼しさに助けられて、良く体が動きました
明日も頑張ります！

きのうスイム2km
けさバイク、久々のおまた(山口公民館〜送電線黄色看板)24分ちょい
通勤ラン往復10km

あー、鳥海、行きたいな〜(T0T)
ＹＵＫＩＯ師匠、タケさん、ぶっち師匠、頑張って下さいm(._.)m
くれぐれもゴールへのカッパの搬送をお忘れなく。

オレ、その日は鰺ヶ沢にメロン狩り！
今年こそは〜(T0T)