2015年7月20日(月)

午前、メリダ乗りのM川さんとのサイクリングを予定していますたが、お約束の雨(涙)
３本ローラー60分(メディオ40分)

午後、天気回復にてM川さんとのサイクリング36�q。
裏山巡り(^o^)
M川さん、またお願い致しますm(__)m

昨日、レースだった皆さん、お疲れさまでした！

今日は釜石、八幡平Life８店長主催、根浜海岸でのトライアスロン練習会に行ってきました。
ラン〜バイク〜スイム〜ランと充実した練習でした
バイクで土砂降りの雨に当たったものの、たっぷり汗を掻き、体重がかなり減りました (^_^;)
今夜は、いっぱい食べて補給します！

皆さんやってますねー
土曜JOG11KM(ふれあい公園キロ4分3周含む)
日曜JOG10KM
今日JOG10KM(常安寺登り4分40秒含む)
と、重い足にむちうって頑張りました

釜石トライアスロン完走にむけ頑張ります(私はラン担当です)(^0_0^)

朝、15キロ。
夕、15キロ。
あっ 、バイクです(^^;;
久しぶりに祝日の仕事でした！(◎_◎;)

午後一番、田老グリーンピアで音響のアルバイトがあったので、自転車で出かけようと思ったら雨！
という訳で、近場の川目周回コースに出かけたら
なんてこった！！！コンティネンタルのコンペティションという最高級タイヤ（一本￥10000)を履いて(180kmしか走ってない）
サイクリングに出たら下りで砕石を踏んで
パンクだ！！！これで二回連続！！！
日本一のパンク男だ！二回のサイクリングで
タイヤ代￥16000+co2ボンベ二本分という
世界でも稀な、超高級浪費サイクリング。
やり切れん、ほんとに・・・。

アルバイトを終え、プールに、絶好調！
100m×20(2'20circle)結構楽勝！
合計5kmほど、それにしてもパンク多いっす、
タイヤを買うために働いているって感じです。

明日早速、タイヤ買います。
今までの経験上、パナソニックのプラクティスか、TUHOにしようかと思っています。


◯今月今日までの合計
SWIM:25km
BIKE:184km
RUN:124km