2015年9月1日(火)

朝バイク@遠野
平地は乾いてましたが
峠はウェットでした(^^;;

朝ラン13km
調整。


ユキオさん、先日、菅原実さんと練習しましたよー！
よろしくと！

◯今月今日までの合計
swim:km
bike:m
run:13km
1週目:2時間0分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

そろっと再開。
SWIM　3km。

◯今月今日までの合計
SWIM:3km
BIKE:km
RUN:km

ぶっち、
こちらこそヨロシクお伝えください。
同い年、永遠のライバルです。
鳥海のTT、激速でした。

今朝、ジョグ 11K
8月計 177k で終わりました。
田沢湖には、間に合わなく北上フルに備えてます。

毎月TT練習会で出ますからねぇ〜


夜スイム2100
400＊5 7:0circle
ストローク14平均、13も

右呼吸でこつ！悟り！


◯今月今日までの合計
swim:2.1km
bike:m
run:13km
1週目:2時間40分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

朝ジョグ３K
夕方姉ヶ崎ジョグ5K
スイム2K

あー、外で自転車のりたい(T_T)

毎朝雨ですねー。

というか、いつも寝坊して、事後確認ですけどね(^^;

プールの周辺にはすんごいいっぱいキノコが出てました。松茸も豊作だったらいいですねー！

整骨院
ラン 5.5km 流し×2
スイム 3000m マスターズ初Sコース完泳！

みやごのsea級グルメとやらに合わせてけぇるべ。

12kmWキロ6分15ペース
次の8kmWの予定が低血糖、脱水で途中リタイア・・・

姉ヶ崎はホントキノコが豊作です(笑)
真っ赤のとかA4sizeとかマンガに出てきそうなカラフルなのとか(笑)

ところで皆さん、サーモンマラソンはチームは何で申込ました？宮古AC？大ちゃんズ？

あ〜
子供が2回目、姉ヶ崎スイミングスクールに水泳パンツを脱ぎっぱなしで忘れてきた・・・
貴子さんに迷惑ばっかりかけてます。。
すみません。。

俺もスイミングいっぱい練習して、トライアスロンに挑戦したいな〜
道具揃えよ〜