2015年9月5日(土)

エンメアッカ朝練
宮古一周
M合さん、終さん、蘭さん、タケさんと。
今シーズン最多^_^
平地をそれなりのスピードで飛ばし、根井沢坂へ。
終さんのスピードアップにおいていかれ、最後追いつこうともがきましたが、ギブアップの悲鳴をあげて終了。
完敗でした。
お疲れ様でした( ^ ^ )/□

RUN 7km（へろへろ＆とろとろ）

佐渡組、いよいよだな。
ゴール付近、商店街を過ぎてからゴールまでの道程が寂しくて、

コース―を間違えたのかな、と思わせますが
大丈夫です（たぶん）。

◯今月今日までの合計
SWIM:3km
BIKE:28km
RUN:7km

ｴﾝﾒｱｯｶ朝練参加。いい朝、いい刺激！
その後、蘭さん、タケさんと豊間根荒川往復サイクリング、トータル60K

タケさんに教えてもらった10月18日の階上岳チャレンジヒルクライムにエントリーします！
やはり大会がないと練習のしがいがないっすからね。
北上マラソンの1週間後ですけど一発かましてやっつぉ〰！

スイム 試泳600m

波があるということでコース変更。
900-150-950、今年の釜石みたいな感じでした。

行きは波がガンガン向かってきて酔いそうでごぜんすがえ。

エンメアッカ日曜練の予定です。
7時にM合石油店前集合。
雨、路面ウェットなら中止です。

佐渡組、ガンバです。

夕方ジョグ20キロ(ヘロヘロ)
スイム1.5キロ(ヘロヘロ)

yukio師匠、了解しました。
が、疲れ気味&飲みすぎのため自信なし(T_T)
というわけで今、雨乞いの儀式をしてるところですm(__)／□