9月27日(日)

5部練 11:00-16:30
swim total 2000m
bike total 75km

�@スイム 1000m×1 フォーム
�Aスピニングバイク 40分 高強度
�Bスピニングバイク 60分 高強度
�Cスイム 100m×10 des 1'30-1'20
�Dスピニングバイク 50分 高強度

シメにサウナ10分1本勝負！All out…

夕方🌝
ローラー@遠野

お久しぶりです！本日、大分リレーマラソン大会に参加してきました！

42.195キロを6人でタスキリレーで、繋ぎました。

私は、2キロ×4本走りました！

1本目 7分03秒

2本目 7分11秒

3本目 7分09秒

4本目 7分37秒

さすがに、4本目はバテバテ(笑)

チームは、210チーム中、15位！
職場仲間部門では、33チーム中、4位！

20秒差で、消防に3位持ってかれました。課題がわかり、良い大会でした！

一関国際ハーフマラソン参戦(練習)
タイム・1:28′46″
種目別順位・34位

軽い熱中症で序盤から死にかけ、初めて救護テントに連れてかれました。

監督は5kmで3位入賞でした。