2015年10月7日(水)

朝ローラー10分

からのー！

日本海スイム！
気温６℃！
てへ。

500m

ブイも設置して楽しくできました。
動画もとって確認もできました。


夜スイム1400


◯今月今日までの合計
swim:22km
bike:45km
run:19km
1週目:11時間10分
2週目:6時間10分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

カンバヤシくん、お台場は最高だよ！

今日は寒い１日でした

風に煽られ、時折雨にも当たり
jog 31km
寒かった (>_<)
でも、ぶっちくんの方が、もっと寒そう(>_<)

大迫〜早池峰ダム往復🚴
いいコースです。

No.46岩渕努がんばれー

今年こそは完走だ−−−−ぶっち！！！

北上マラソン組もガンバレ！！！