2015/10/23(金)

SWIM 4.5km
一週間ぶりに割にはまあまあ。
100mインターバル10本

終さん、ゆっくり治してください。

◯今月今日までの合計
SWIM:19km
BIKE:26km
RUN:76km

BSでお台場のトライアスロン日本選手権やってるよ！８時までです。男子はこの後？

ハナキン90分jog 17km Ave.5'18''/km
流し×2

0時からBSで佐藤優香選手の特集です！
BS見れない...