2015/11/23(月)

SWIM 5km

50m×10(1'circle)
100m×6(2'15"circle)
200m×2(3'35"&3'39")
100m×4（めいっぱい）
50m×2(47'が二本）
ヒー！！！

ピラミッドとやら、やってみました。

◯今月今日までの合計
SWIM:26km
BIKE:km
RUN:61km