2015年12月21日

昨日は忘年会楽しかったですね。
多数参加ありがとうございました。

3月には送別会、来年はＭ川さんのお祝いもありますので、また飲みましょう(笑)

あと、土曜日、日曜日に練習会をまた企画したいのでよろしくお願いいたします！

本日オフー

いいなー。

昨日は、お疲れさまでした
楽しい夜でした
マスター、タコライス美味しかったですよ！

今日、タイム計らず、ゆったりラン10km
仕事も落ち着きましたので、また練習頑張ります
とりあえずは、来年１月大船渡駅伝です

土 run 10km jog 4'11
swim 4200m

日 run 21km ペース走 3'55
bike 固定ローラー2時間 BU

月 bike 固定ローラー2時間 BU

10kmロードレースに出てアップダウンコースでしたが35分のPBでした♩
今週末宮古帰省です〜

SWIM 4.5km
呑みの行き、帰りBIKE 10km

さっちんさん、寝坊して行けませんでした、
スンマセン、懲りずにまた声をかけてください。

◯今月今日までの合計
SWIM:26.5km
BIKE:10km
RUN:28km

貴子ちゃん、年末年始のプールの営業は？