2016年2月1日(月)

朝ローラー30分 回復走
avg HR 91
ケイデンス100でくるくる疲労抜き

少し休んでまたがんばろう。

昨日 12kmJOG 64分50
今日 14kmJOG 65分28(7km〜12km＝20分)

1月は土日はちゃんと練習できたけど平日が全然走れなかったので2月はしっかりやりたい！500kmはいきたいです。
高校2年の冬はほぼ1人でしたがストイックに月500kmくらい走ってたのに社会人なってからは妥協が多いっす(･_･;