2016年2月3日（木）

朝ローラー＠遠野
朝から滝汗^^;

やってますねえ、yukioさん！

RUN 10km（ちょっと坂トレも登れず、
途中休む・・・。

◯今月今日までの合計
SWIM:5km
BIKE:km
RUN:16km

50代、
がんばっぺす(^^;;

いとうさん、また来週の月曜日よろしくお願いします。
ふれあい公園、９時です。

21:00-23:00 夜ローラー2時間
15分 up
85分 LSD HR50-60% 70-80rpm
4分 タバタ MaxHR165bpm
16分 down

これでもかとモガいたのに心拍165。
平常時が30後半なので、こんなもんなんでしょうか。
せめて170まで上げたかった…
2分ぐらいのメディオなら上がるのかなぁ。